প্রিয় বিচারিক ইনস্টাগ্রামের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

আমি কেন তোমার ছিটেফোঁটাতে অসুস্থ

Shuttershock

আমি কেটোজেনিক ডায়েট শুরু করেছি, আমি এটাকে এখনও ভালবাসি, আমি কয়েক পাউন্ড হারিয়ে ফেলেছি এবং আমার জামা আলগা মনে হচ্ছে, আমি 4 সপ্তাহের মধ্যে কানারি দ্বীপে চলে যাওয়ার আগে এটি করছি এবং ছুটির দিনেও চালিয়ে যাব এবং আমি যখন ফিরে আসি আমি দিনে 3 টি খাবার উপভোগ করছি এবং আমার খাবারটি আমাকে ব্যাস্ত করে তুলছে। এক বছরের জন্য এটি থাকার পরে আমার মম আমাকে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিল এবং 5 টি পাথর খোলার পরে আমি তার জন্য খুব গর্বিত, সে সবেমাত্র একটি গর্ভাশয়ের ক্যান্সারের ভয়ঙ্কর একটি ভয়ঙ্কর অগ্নিপরীক্ষা থেকে বেরিয়ে এসেছিল যা পর্যায় 4 এন্ডোমেট্রিওসিস হতে পারে এবং তাড়াতাড়ি আক্রান্ত হয় জরুরী হিস্টেরেক্টমি জন্য। তিনি জীবনকে উজ্জীবিত করছেন, অনেক বেশি পরিষ্কার হয়ে উঠছেন এবং এখন আরও অনেক শক্তি আছে। তিনি জিমে কোনও সময় ব্যয় করেন না। পার্ট টাইম শেফ হিসাবে তিনি পায়ে প্রতিদিন 5 ঘন্টা ব্যয় করেন না, ডায়েটিং শুরু করার আগে তিনি এটি করেছিলেন। ***

আমি আপনার খাবার, ম্যাক্রোগুলি এবং আমার খাবারের ইনস্টাগ্রামে একটি ছবি পোস্ট করেছি যেমনটি আপনি করেন। যারা তাদের মধ্যাহ্নভোজনের ছবি তুলবে না। ***

পরের দিন সন্ধ্যায় আমি আমার শহর বাশ কেটোতে একটি বিখ্যাত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দেখতে পাচ্ছি, 6 সপ্তাহের রূপান্তর এবং স্লিমিং ওয়ার্ল্ড এবং এটি আমাকে মিস করেছে, তাই আমি মন্তব্য করেছি এবং শেষে আমি রেখেছি "সম্ভবত আপনাকে অন্যের কারণ সম্পর্কে ভাবার আগে আপনার বিদ্রূপ করা উচিত তাদের পছন্দগুলি # বেনিকার "এটি আমার পক্ষে সামান্য জয় ছিল। আমি যখন ভেগান ছিলাম তখন এই পিটিও আমাকে উপহাস করত। আমি আর ভেজান নই, তার কারণে নয়।

এই পোস্টে অন্যান্য টোনড মৃতদেহগুলির বেশ কয়েকটি ছিল, লোলিং, হাহিং এবং কান্নার ইমোজি মুখগুলি সর্বত্র ছড়িয়ে পড়েছিল। এটি একরকম ছিল যেমন স্কুল জক চক্রটি ফিটনেস মডেল এবং পিটি'র আকারে ইনস্টাগ্রামে স্থানান্তর করেছিল। তিনি যে কাজগুলি করেন তার কারণে আমি তাকে আমার ইনস্টাগ্রাম থেকে মুছে ফেলার বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করছি, তবে কখনও কখনও তিনি সত্যই দয়াবান এবং তার ক্লায়েন্টদের সমর্থক হতে পারেন তবে কেবল তার ক্লায়েন্টরা। যে লোকেরা এটি একা যাওয়ার চেষ্টা করছেন তিনি এমনভাবে শাস্তি, বিদ্রূপ ও বুলি ছড়িয়ে দেন যে চিৎকার করে বলে "" এরকম হবেন না, এমন হোন, আমি আপনাকে সাহায্য করব "…। "এটি কেবল আপনার জন্য ব্যয় করবে" ££££

আমি আমার ক্রিয়াকলাপের স্তরটি বাড়ানোর চেষ্টা করার মুহুর্তে আটকে আছি, আমার নিট, নন এক্সারসাইজ, অ্যাক্টিভিটি থার্মোজেনিসিস, ঘুমানো, খাওয়া এবং ব্যায়াম বাদে মূলত আপনি যা করেন দিনে a আপনি যখন ক্যালোরি সীমাবদ্ধ ডায়েটে থাকেন এবং আপনি দিনে 8 ঘন্টা বসে থাকেন তবে এটি খুব শক্ত। আমি আমার ঘন্টা খুব ভালভাবে হ্রাস করতে পারি না, আমি অবশ্যই ট্রিমার হব যা নিশ্চিত তবে তবে আমি বেঁচে থাকার পক্ষে সক্ষম হব না। ইনস্টাগ্রামে জক ধরণের সম্পর্কে আমাকে বিশেষত যেটি বিরক্ত করে তা হ'ল ... তারা আপনার বাইরে কাজ করা ব্যতীত অন্য যে কোনও কিছুর বিষয়ে আপনাকে বিচার করে এবং তারা এমনকি আপনার কাজ করার বিষয়ে বিচার করে, তারা আপনার ফর্মটি বিটগুলিতে বেছে নেয়।

তারা কী বুঝতে পারে না, আমাদের নিখুঁত প্রাণীদের জিমে কাটাতে অতিরিক্ত 8 ঘন্টা সময় নেই, কারণ আমরা কর্মে রয়েছি। এবং কর্মক্ষেত্রে বসে থাকা লোকেরা স্পষ্টতই সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন কারণ পিছনের সমস্যাগুলি, সপ্তাহের নিতম্ব এবং পা এবং অসমতার কারণে utes আমি ব্যক্তিগতভাবে জিমটি খাড়া করতে পারি না, কারণ এটি এমন ধরণের লোকের সাথে ছড়িয়ে পড়েছে যারা সেখানে উপস্থিত হওয়ার জন্য বেতন পায় এবং তারপরে যারা অন্যদের বিচার না করে বা আরও গুরুত্বপূর্ণ বিচারককে জিমকে অগ্রাধিকার না দেওয়ার জন্য বিচারকরা করেন যখন আমাদের অন্যান্য জিনিস চলছে আমাদের জীবনে

গড় মহিলা বনাম আদর্শ মহিলা

ওজন প্রশিক্ষণের জন্য রাত্রে 1 ঘন্টা বা হাইআইটি 30 মিনিটের জন্য আমাদের সাবস্ক্রাইব করা ঠিক আছে তবে যখন গড় মানুষের পক্ষে স্বতঃস্ফূর্ত হয় তখন কীভাবে এটি অভ্যাসে পরিণত হয় না? আমি যখন ছুটিতে চলে যাই তখন আমার NEAT ছাদ দিয়ে যায়, কারণ আমি হাঁটা, সাঁতার কাট, খেলছি, আমার বিপাকটি আরও উপরে চলে যায় কারণ আমি সাধারণত বেশি খাই, এই কারণেই যখন আমি বাড়িতে আসি তখন আমার ওজন হ্রাস হয়, কারণ আমার ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস পায় এবং আমার বিপাকটি এখনও বেশি it আমি ট্যান দেখতেও পেয়েছি যা যদি আপনি কোনও বডিবিল্ডারকে দেখে থাকেন তবে আপনাকে ক্রিসমাস নৈশভোজের চেয়ে ট্রিমার দেখাতে পারে এমন একটি নিরাপদ আগুনের উপায়।

আমার কাজের রুটিনে ফিরে আসি, আমি ঘরে বসে সমস্ত হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা এবং খেলতে পারি না কারণ আমার একটি চালানোর ঘর এবং ডেস্কের কাজ রয়েছে। আমাকে এমন একটি ফিনান্স জব দিন যাতে আমার বাইরে থাকতে হবে এবং আমার পডি বডি এবং ক্যালোরি সীমাবদ্ধ ডিনারগুলির জন্য আমাকে বিচার করুন। অন্যথায় আমার অগ্রগতি আটকে রাখার জন্য আমার অ্যাকিউশনাল নেট জন্য সত্যই আমাকে বিচার করা উচিত নয়।

আমরা সবাই জিমে থাকতে পারি না, কার্যদিবসের প্রতি এক মিনিটে সরে যেতে পারি, এর কিছুটি কেবল আমাদের মস্তিস্কের কম্পিউটারে করা হয়। আমাদের মস্তিস্ক যদি ক্যালোরি পোড়ায় এবং শক্তি তৈরি করে এবং আমাদের পেশীগুলির মতো চর্বি ব্যবহার করে তবে আমি আইফবিবিপ্রো বিজয়ীর চেয়ে বেশি পেশী এবং টোন হব। কারণ আমি এটি আমার কাজের দিনের প্রতি মিনিটে ব্যবহারের জন্য প্রয়োগ করছি, কিছু যোগের মতো ফোকাস বা নিয়ন্ত্রিত উপায়ে নয়, তবে কখনও কখনও দ্রুত আগুনের পথে টাম্বলিং এবং ট্রামপোলিন পার্কের মতো ব্যবহার করে তবে চর্বিটি কম ব্যবহার করা হবে না।

সুতরাং আপনার ছিটে মিস্টার পিটি লোকটির সাথে আমাকে বাঁচান, তাদের পক্ষে সবচেয়ে কার্যকর কার্যকর উপায়ে ওজন কমাতে চেষ্টা করছেন এমন লোকদের কাছে আপনার বিচারমূলক মনোভাব আমাকে বাঁচান। আপনার গাফু এবং আপনার ইমোজি এবং আপনার ইনস্টাগ্রাম জোকসের ক্রন্দন কে বাঁচান যারা স্পষ্টতই আরও ভাল উপায় জানেন কারণ এটি আপনার ক্যারিয়ার, আমাদের বাকিরা যারা উপহাসের পরিবর্তে প্রতিদিন 8 ঘন্টা পাছায় বসে থাকেন, কীভাবে আরও সক্রিয় লোক হতে পারেন তা শিখান যখন আমরা বসে থাকব। সীমাবদ্ধ ডায়েট প্রোগ্রাম এবং রেজিমেন্টাল ওয়ার্কআউটে প্রতিশ্রুতি না দিয়ে কীভাবে আমাদের বিপাক বাড়িয়ে তুলতে হবে তা শিখান। কীভাবে ওজন দূরে খেলতে হয় তা শিখিয়ে দিন।

আরো দেখুন

স্ট্যান্ডার্ড ব্যবসায় ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠাটি কী দেখছে?যদি ইনস্টাগ্রামে ইতিমধ্যে নেওয়া হয়ে থাকে এবং 2011 সাল থেকে নিষ্ক্রিয়তার কারণে মালিকের কাছে পৌঁছানো না যায় তবে আমি কীভাবে কোনও নির্দিষ্ট ব্যবহারকারী নাম পাব?কোনও যোগাযোগের সময় আমার প্রাক্তন সময়ে ইনস্টাগ্রামে আমার পোস্টটির ক্যাপশন লক্ষ্য করা কি গ্রহণযোগ্য? না এটি তাদের আরও দূরে সরিয়ে দেবে?আমার বয়ফ্রেন্ড বলেছেন যে তিনি সম্পূর্ণ সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে রয়েছেন এবং তবুও আমি আবিষ্কার করেছি যে তিনি ইনস্টাগ্রামে রয়েছেন এবং আরও অনেক মহিলাকে অনুসরণ করেছেন। এটি কি বোঝায়?আপনার কি স্ন্যাপচ্যাট অ্যাকাউন্ট আছে?আপনার ইনস্টাগ্রাম বিজ্ঞাপনে এতগুলি পছন্দ থাকতে পারে তবে ক্রেতা নেই?আমি কীভাবে আমার পিতামাতাকে বুঝিয়ে বলব যে স্ন্যাপচ্যাট খারাপ নয়? আমি ১৪ বছর বয়সী এবং যখন জানিনা যে এটি পুরানো নয়, তখন আমি লুপ থেকে খুব অনুভব করি।আমি কীভাবে দূর থেকে হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাকাউন্ট হ্যাক করতে পারি?